É uma das abordagens da Psicoterapia que procura identificar e alterar padrões de comportamento. De acordo com esta terapia para cada fato ocorrido na vida de uma pessoa, ela coloca/atribui um significado, e assim, estabelece conceitos sobre si mesmo e sobre a vida.
E como são construídos esses conceitos? Baseado nos acontecimentos presenciados por você.
O problema é que isso é feito de modo inconsciente e nem sempre o conceito adotado é correto.
Ao longo da sua vida você vai recebendo/ouvindo conceitos/opiniões sobre você e suas conquistas, de fontes variadas: Amigos, família, maridos, esposas, etc. Ao mesmo tempo você também vai fazendo suas próprias experiências, e se o resultado bater com a opinião de um ou mais pessoas, você pode acabar tomando aquilo como verdade.
Exemplo: Quando pequeno, Roberto gostava muito de desenhar, queria ser um artista famoso. Apesar de ter muito prazer desenhando, nem sempre conseguia o resultado desejado, mas intimamente se sentia feliz com cada pequena conquista nos seus traços. Quando foi para a escola, a professora Luciana (pessoa que ele admirava muito) permanece indiferente aos seus desenhos, e ele já imaginava os elogios que iria receber... porém como isso não aconteceu, ele começou a duvidar da própria habilidade, fazendo comparações dos seus desenhos com o dos amigos. Sua confiança se desfez por completo quando dois ou três amiguinhos, que gostavam de implicar com ele, riram e debocharam dos seus desenhos. A partir daí, o pequeno Roberto constrói o seguinte conceito: “não sou um bom desenhista e jamais serei um artista famoso”.
O que aconteceu neste exemplo é que ele criou uma crença errada (disfuncional) sobre si mesmo. Na Terapia cognitiva é trabalhada a mudança dessas crenças disfuncionais (erradas). É considerada altamente eficiente primeiro porque apresenta um resultado bem mais rápido do que as convencionais, e segundo porque é educativa, de certa forma o Terapeuta treina você para ser seu próprio analista.
Já pensou quantas crenças erradas sobre si mesmo você construiu ao longo da sua vida?
Conheça mais em:
http://www.alexandrerivero.com.br/audepressao.htm
http://ricardocimerman.blogspot.com/2008/03/psicologia-cognitiva.html
http://www.comportamentoinfantil.com/espacopsi/tcc.htm
Poxa...muito interessante esse post...
ResponderExcluirTerapia Cognitiva...vivemos isto todos os dias e quando não acreditamos em nós mesmos,tendemos á sucumbir,quando não acredita que "podemos",que somos capazes,acreditar que conseguiremos por ai vai...
"de certa forma o Terapeuta treina você para ser seu próprio analista." (show)
abraço!
Eiii, post velho vamos por mais texto aqui.. hehe
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